Есть один вариант диеты для ленивых, позволяющий похудеть на 5 кг за неделю! Такую диету можно применять как самостоятельный способ сбрасывания веса, в качестве тренировки перед масштабным похудением, как возможность стабилизировать вес, зафиксировать уже полученный результат и даже комбинировать с другими формами сбрасывания веса. Вы сможете похудеть за неделю на 5 кг или за две на 12 кг, при условии, что не просто будете соблюдать простейшие правила, но и не станете переедать.
очень многа букав
Суть этой диеты парадоксально проста: Вы должны перед любым приемом пищи выпивать два стакана воды. Непременно перед каждой едой и именно два стакана и обязательно чистой воды! Уже через 15 минут Вы можете начинать кушать, причем все что хотите. Но, ни в процессе еды, ни после нее на протяжении двух часов Вам категорически нельзя пить любую жидкость. Вот, пожалуй, и все:
1. Принять 2 стакана воды за 15 минут до еды!
2. Не пить во время еды и еще 2 часа после!
По истечении двух часов, Вы можете смело выпить чашку любимого кофе или чая, но уже без перекусов, пирожных или бутербродов. Запомните эту простую схему питания для похудания и следуйте ей без отступлений:
1. Завтрак. Выпейте 2 стакана воды. Завтракайте, чем душе угодно, не запивая еду, и не употребляя жидкость в течение пары часов после еды.
2. Обед. Выпейте 2 стакана воды. Обедайте, без ограничений на меню, не запивая еду, и не употребляя жидкость в течение пары часов после еды.
3. Ужин. Сейчас можно ограничиться и 1 стаканом, но если для Вас это не проблема – пейте 2. Ужинайте, чем желаете, но, не запивая еду, и не употребляя жидкость в течение пары часов после еды.
Если Вы привыкли к перекусам, полдникам – правило остается неизменным: сначала вода, потом еда и два часа без одного и другого. В случае если количество пищи совсем малое, можете выпить всего 1 стакан.
Если Вам тяжело употреблять столько жидкости, первое время ограничивайтесь одним стаканом. Когда организм привыкнет – переходите на два.
Как работает эта диета?
Такая диета действительно дает потрясающие результаты и для этого есть весьма логичные причины. Во-первых, она устраняет голод. Двух стаканов вполне достаточно, чтобы заполнить желудок, а уже через 15 минут Вы ощутите некоторую сытость. В итоге Вы съедите гораздо меньше пищи, чем обычно. А теперь все «не съеденное» умножьте на 3, т.е. на завтрак, обед и ужин, и Вы поймете, насколько меньше калорий составил Ваш рацион.
Второй аргумент в пользу такой диеты – это повышение обмена веществ. Диетологи уже давно доказали, что чистая вода выпитая перед едой в разы увеличивает скорость метаболизма. Это означает, что эффективность процессов обмена резко возрастает и жир не откладывается в запасы.
В-третьих, употребление чистой воды на несколько порядков снижает проблему высочайшей калорийности тех жидкостей, которые мы ежедневно потребляем. Посчитайте, сколько Вы реально выпиваете чистой воды в сутки? У большинства эта цифра составит 0 литров! Мы «трамбуем» свой организм калориями, содержащимися в чае с сахаром, кофе с молоком… Мы отравляем себя напитками с сахарозаменителями, ароматизаторами и прочей химией вредящей фигуре и здоровью. Даже полезные соки многие из нас заменяют магазинным концентратом с массой всевозможных добавок, подсластителей, усилителей вкуса и т.п. Вы получаете с напитками «горы» лишних калорий, получается, что есть, не ешь, а все равно поправляешься.
Кроме этого, максимум энергии необходимой для нормальной полноценной жизни, производится именно водой. Поэтому, благодаря достаточному количеству воды, Вы станете более энергичной, будете больше двигаться, сжигая при этом больше калорий, чем ранее. Это, кстати, доказанный факт!