К сожалению, не все верят в эффективность этой стратегии похудения, считая ее слишком простой и… скучной. Гораздо интереснее соблюдать какую-нибудь изощренную диету – чем сложнее и трудновыполнимее, тем лучше, ведь чем больше мы прилагаем усилий для достижения чего-нибудь, тем больше ценим свои достижения.
Итак, двадцатка с хвостиком самых необычных – но при этом весьма распространенных – диет!!!
1Макробиотическая
Макробиотическая диета появилась не вчера. Она известна человечеству уже давно, со времен Гиппократа. Макробиотическая диета основана на потреблении преимущественно вегетарианской пищи (цельных зерен, овощей, морепродуктов). Потребление продуктов, прошедших обработку (в частности, мяса, молочных продуктов и сахара), ограничено или вовсе запрещено. Пожалуй, это одна из самых нормальных диет в нашем списке, которую соблюдают миллионы человек во всем мире. Но тут есть одна любопытная особенность: некоторые сторонники макробиотической диеты пропагандируют курение как средство оздоровления организма, утверждая, что причиной рака являются вредные продукты, а отнюдь не никотин.
2Диета Шангри-Ла
Для любителей вкусно поесть диета Шангри-Ла – настоящий подарок. Эта диета разрешает есть все, что душе угодно – хоть жирное, хоть сладкое. Принцип действия этой диеты заключается в том, что у организма есть определенная точка насыщения (соответствующая нашему оптимальному весу), и организм сам регулирует аппетит таким образом, чтобы оставаться в этой точке. Создатель этой курьезной диеты, Сет Робертс, утверждает, что изобретенный им метод даже помогает понизить эту самую точку равновесия, что приведет к уменьшению аппетита и, как следствие, веса. В чем же заключается этот уникальный метод? Каждый день нужно принимать 100 – 400 калорий экстра-легкого оливкового масла или сладкой воды с интервалом в 2,5 часа. В это время следует избегать любых запахов и вкусов, даже сигаретного дыма. По теории Робертса, потребление дополнительных калорий без вкуса и запаха помогает снизить точку равновесия. И хотя этот метод подвергается острой критике, многие известные диетологи считают, что эта диета безвредна для организма, хотя ее эффективность научно не доказана.
3Фрукторианство
Фрукторианство – малоизвестная диета или даже образ жизни, который допускает потребление в пищу одних только фруктов. Впрочем, допускается, чтобы рацион состоял из фруктов не на 100, а лишь на 75%. Некоторые фрукторианцы уверены, что выбранная ими диета является первоначальным рационом питания человечества, диетой Адама и Евы, приводя в качестве аргумента книгу Бытия, главу 1, стих 29: «И сказал Бог: Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; - вам сие будет в пищу». Фрукторианцы верят, что для возвращения в Эдемский сад, нужно немного: просто и праведно жить, и правильно питаться. Однако подобная диета может привести к формированию дефицита кальция, белка, железа, цинка, витамина D, и витаминов B-группы (особенно витамина B-12), а также дефициту незаменимых жирных кислот. Кроме того, психологи уверены, что такие жесткие ограничения в пище могут в конечном итоге привести к изменениям психики: из-за постоянного голода могут развиваться мании и зависимости на почве еды, что приведет к социальной изоляции. Известно, что фруктовую диету иногда соблюдал Ганди, но вынужден был отказаться от этой идеи и признать, что эта диета не позволяет вести нормальный образ жизни.
4Диета на основе капустного отвара
Диета на основе капустного отвара – радикальная программа похудения, которая заключается в потреблении только низкокалорийного капустного отвара несколько раз в течение недели. Как ни странно, эта диета пользуется большой популярностью, и даже породила целый ряд аналогичных диет. Происхождение и автор этой диеты неизвестны, но появилась она в середине 1980-х и быстро распространилась по Западу на ксерокопиях. Врачи единодушно осуждают эту диету, подчеркивая ее вред для здоровья (ведь отвар капусты не содержит ни витаминов, ни других питательных веществ). Топ-10 самых необычных диетЭффект похудения (он действительно есть) достигается за счет удаления из организма воды, а не сжигания жира, поэтому не сохраняется надолго. Люди, соблюдающие эту диету, чувствуют упадок сил и головокружение. Наиболее распространенный побочный эффект – вздутие живота и газы.
5Диета Флетчера
«Природа наказывает тех, кто плохо разжевывает пищу». Эту фразу в начале ХХ века Горацио Флетчера использовал в качестве рекламного лозунга для разработанной им жевательной диеты, которую также называют «диетой Флетчера». По замыслу Флетчера, каждый кусок пищи нужно пережевывать не менее 32 раз в течение как минимум 30 секунд. При этом голова жующего должна быть наклонена вперед. После пережевывания голову следует запрокинуть, чтобы однородная масса тщательно пережеванной пищи легко соскользнула по пищеводу вниз. Все, что не могло попасть внутрь таким образом, рекомендовалось выплевывать. Кроме того, Флетчер настоятельно рекомендовал жевать не только твердую, но и жидкую пищу, и советовал воздержаться от приема пищи, если у вас дурное настроение. Смешно? Между тем, Флетчер умер в возрасте 69 лет, нажив многомиллионное состояние, которым он был обязан своей "смешной" диете - в начале ХХ века она пользовалась бешеным успехом.
6 Библейская диета
В основе библейской диеты (или диеты Творца) лежит теория о том, что некоторые продукты запрещены (т.н. «нечистые» продукты), а некоторые – разрешены (т.н. «чистые» продукты) Творцом. Главный пропагандист этой необычной диеты в США – Джордан С. Рубин. По его словам, именно благодаря библейской диете он смог излечиться от болезни Крона, которой заболел в возрасте 19 лет. В 2004 Управление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами США запретило компании Рубина Garden of Life («Сад жизни») делать не подкрепленные фактами заявления об эффективности ее продуктов и пищевых добавок. Диета предусматривает не только строгое ограничение в пище, но и ежедневные молитвы. Также необходимо каждое утро выполнять мыслительные упражнения «утверждения смысла жизни» в течение двух-пяти минут. Чтобы достичь просветления и усилить эффективность диеты для тела и духа, рекомендуется утолять голод молитвой. Диета условно разделена на три этапа. На первом этапе ограничено употребление мяса и мясных продуктов (свинины, бекона, мяса страуса, ветчины, колбасы и сосисок, а также соевого мяса). Рыба и морепродукты (угри, устрицы, крабы, раки, омары, лангусты, креветки, осьминоги) в любом виде запрещены.
7Воздушная (праническая) диета
Что можно есть на воздушной диете? Ничего. Исключительно свежий воздух. В этой диете есть нечто эзотерическое, так как многие ее сторонники верят, что их силы поддерживает энергия солнца или "источника жизни", праны.
Американский институт теории и практики пранического питания Breatharian Institute of America создан специально для пропаганды этой диеты. При Институте проводятся курсы, на которых все желающие всего за 10 000 долларов смогут изучить основы теории пранического питания и приступить к практике под руководством опытного учителя – основателя Института Уилея Брукса (он уже заработал на этих курсах более 25 миллионов долларов). Время от времени Брукса замечают за поеданием чизбургера и картошки-фри, что гуру пранического питания объясняет «стремлением достичь гармонии с окружающей средой». Известно, что воздушная диета уже свела в могилу как минимум троих.
8 Диета спящей красавицы
Как подразумевает название, главное в этой диете – спать, и как можно больше.
Принцип действия диеты спящей красавицы можно сформулировать так: когда вы не спите, вы едите, значит, чтобы меньше есть, нужно больше спать. Следовательно, основной «продукт» этой диеты – снотворное, которое нужно принимать пачками (но не за один раз!) и спать сутки напролет. Не будем обсуждать эффективность этой весьма оригинальной диеты – она настолько противоречит здравому смыслу и вредна для здоровья, что пробовать ее было бы чистой воды безумием. Первые упоминания о диете спящей красавицы появились в прессе в 1970-х, когда вопрос веса впервые потребовал от женщин радикальных действий (вспомним о моде на худышек, спровоцированной Твигги). Сторонником этой диеты якобы был Элвис Пресли - с возрастом ему, видите ли, было все труднее наклоняться, чтобы завязать шнурки на синих вельветовых туфлях
9Доисторическая диета (диета палеолита)
Как следует из названия, этой диетой пользовались еще пещерные люди в период палеолита, который длился около 2,5 миллионов лет и закончился примерно 10 000 лет назад, когда люди научились культивировать овощи и завели скот. Сторонники этой необычной диеты утверждают, что в период палеолита люди не болели болезнями, которым подвержен современный человек, следовательно, если мы будем вести такой же здоровый образ жизни и питаться, как они, мы тоже будем здоровы. Правда, найти продукты, которые потребляли наши пращуры, будет сложно, но можно попробовать заменить их современными аналогами. Основные продукты доисторической диеты: постное мясо, рыба, овощи, фрукты, коренья и орехи. Никаких бобовых, зерновых, молочных продуктов, сахара в любом виде и обработанного масла растительного происхождения.
10 «Глистовая» диета
Чтобы похудеть, нужно съесть личинку ленточного червя (обычно в форме таблетки), которая в организме вырастает до нескольких метров. В результате, вы будете есть за двоих, а на вашей фигуре это не отразится! Сторонники этого поистине радикального метода похудения утверждают, что с его помощью можно терять по 3-5 килограммов в неделю. Этой диетой некоторые объясняют чудесное похудение Марии Калласс. В некоторых странах Африки и Южной Америки существуют специальные фермы по разведению ленточных червей, где можно заразиться без риска для здоровья. Хотя эффективность этой диеты неоспорима, следует помнить, что ленточные черви – это паразиты, способные вызывать головные боли, головокружение, расстройство желудка и стимулировать инфекционные процессы.
11Диета «Последний шанс»
Это не диета, а скорее некое подобие поста, поэтому мы добавили ее отдельным пунктом. Эта «программа питания», разработанная доктором Робертом Линном в 1970-х гг., предусматривает полное воздержание от пищи. Несколько раз в день разрешается нарушать этот строгий пост небольшой дозой специального напитка «пролинн», приготовленного по рецепту Линна. По сути, "пролинн" - это жидкий белок, содержащий менее 400 калорий. Для приготовления этого белкового коктейля Линн использовал измельченные рога и копыта, шкуры, сухожилия, кости животных и прочие такие отходы, к которым добавлялись красители и ароматизаторы.
12Диета японских гейш
Практикуется в основном в Японии, где её ввели в обиход жрицы любви – гейши. Для неё потребуется отваренной рис, солёные огурцы и свежий чеснок.
Каждый день необходимо: 500 гр. отварного длинного риса, перемешанного с мелко нарезанным солёным огурчиком. Самое интересное состоит в том, что вы можете питаться как обычно и есть всё что угодно, но после приёма любой пищи нужно съедать не менее пяти ложек рисовой смеси.
Вся хитрость состоит в том, что из смеси можно проглатывать только рис, а кусочки солёного огурца языком собирать за щёку. Их следует сосать как можно дольше, но глотать нельзя. Если вы случайно проглотили огуречные кусочки, то немедленно съешьте дольку чеснока, прямо живьём.
Через месяц такой диеты, вы потеряете не менее 10 кг. Самое главное, они не вернутся. Прибегать к этой супер - необычной диете можно только один раз в полгода.
13 Тибетская диета
Как и всё, что касается Тибета, эта диета также пронизана философией и нацелена не только на снижение веса, но и на оздоровление организма.
Продукты – молочно-растительные, порции маленькие, еда - медленная. Рассчитана она на неделю, а затем можно потихоньку вводить в пищу мясо, потом всё повторить ещё раз.Меню на неделю:
Понедельник
Завтрак: маленький сухарик и чашка молока.
Обед:150 гр. варёных бобов; 200гр. салата из помидоров с болгарским перцем, репчатым луком и зеленью петрушки; 1 большое яблоко или апельсин.
Ужин: 250 гр. белокочанной капусты с лимонным соком;150 гр. любых фруктов;1 стакан минеральной воды.
Вторник
Завтрак: 1 стакан минеральной воды и 1 большое яблоко.
Обед: 200 гр. отварной рыбы; 200 гр. фруктового салата (яблоки, груши, апельсин).
Ужин: 250 гр. жареных на растительном масле кабачков; 3 помидора;1 маленький кусочек хлеба; 1 стакан томатного сока.
Среда
Завтрак: 2 сухарика с 1 стаканом молока.
Обед: 200 гр. варёной фасоли; 200 гр. салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и дольки чеснока.
Ужин: 200 гр. отварной, натёртой свёклы; 2 яблока; 1 апельсин;1 небольшой кусочек хлеба; 1 помидор; 1 стакан томатного сока.
Четверг
Завтрак: 1 небольшая булочка с 1 стаканом минеральной воды.
Обед: 250 гр. отварной рыбы и 200 гр. салата из любых овощей; 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 200 гр. варёной стручковой фасоли; 200 гр. сырой тёртой моркови с растительным маслом и чесноком; 1 чашка чая с маленьким сухариком.
Пятница
Завтрак: 1 небольшая булочка и 1 стакан молока.
Обед: 200 гр. нашинкованной краснокочанной капусты с лимонным соком; 1 стакан йогурта; 2 яблока.
Ужин: 200 гр. отварной рыбы; 200 гр. баклажанов и моркови, поджаренных на растительном масле; 1 маленький кусочек хлеба и стакан минеральной воды.
Суббота
Завтрак: 1 апельсин и 1 стакан яблочного сока.
Обед: 200 гр. натёртой моркови с растительным маслом; 200 гр. салата из помидоров, сладкого перца и репчатого лука; 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 2 сухарика; 150 гр. сыра; 1 стакан молока и 100 гр. клубники.
Воскресенье
Завтрак: 2 сухарика и 1 стакан молока.
Обед:250 гр. отварной рыбы с 250 гр. салата из белокочанной капусты, заправленного лимонным соком; 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 100 гр. сыра; 200 гр. варёной фасоли; 250 гр. любых фруктов;1 стакан яблочного сока
14 Вилочная диета
Американские диетологи пришли к выводу, что для сохранения стройности фигуры не столь важно, что мы едим, важно – в каком количестве. Причем считать нужно не калории, а количество вилок, которые ты поднесла ко рту. По мнению диетологов, количество принятой пищи в день не должно превышать 85 «заходов», а лучше ограничиться 60–70 вилками. Если придерживаться подобной диеты, то потеря веса за месяц в среднем составляет около 5 кг.
15 Рюкзачная диета
Итальянские ученые на основании своих многочисленных исследований пришли к выводу, что в мозгу человека есть центр, контролирующий массу тела. Работой этого центра можно объяснить быстрый набор веса после того, как человек перестает сидеть на диете. Когда ты резко худеешь, центр контроля веса посылает сигнал тревоги, и ты чаще начинаешь испытывать чувство голода, больше есть и, как следствие, через некоторое время возвращаешься к своему исходному весу. Чтобы обмануть этот «надзорный» орган, по мнению ученых, необходимо, сидя на диете, искусственно увеличивать массу своего тела. Например, с помощью тяжелого рюкзака, который нужно все время носить на спине.
По мере реального похудения можно постепенно уменьшать вес рюкзака. =)
16Диета 10 продуктов
Чем больше разных ощущений от еды ты получаешь, тем больше ешь. Поэтому стоит ограничить количество продуктов, чтобы ощущать сытость более долгое время. Суть этой диеты в 10 продуктах, которые должны составлять твой ежедневный рацион: куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, капуста, баклажаны, грибы, яблоки. Употреблять эти продукты можно в любых сочетаниях и виде, но общее количество еды не должно превышать полтора килограмма в день. Любые другие продукты употреблять нельзя. Продолжительность диеты – одна неделя, за которую можно потерять около 1,5–2 кг.
17Лунная диета
Считается, что энергия Луны влияет не только на приливы и отливы в океане, но и на количество жидкости в организме человека. Основываясь на этом принципе, французские диетологи разработали лунный график похудения. В новолуние можно устраивать разгрузочные дни, больше пить жидкости, употреблять в пищу только овощи. От новолуния до полнолуния организм хорошо усваивает всяческие лекарственные препараты и пищевые добавки. В полнолуние также можно разгрузить себя с помощью овощной диеты или кефира (в это время интенсивно выводятся шлаки). А вот потом аппетит может усилиться, поэтому после полнолуния садиться на диету не стоит. Соблюдая эти принципы, за месяц можно похудеть на 3,5 кг.
18 Винная диета
Эта диета рассчитана на 5 дней и особенно придется по душе любительницам вина. Тебе понадобится: по 5 крупных яблок, помидоров и огурцов, 1 кг творога (желательно обезжиренного),
5 сваренных вкрутую яиц и бутылочка хорошего красного вина.
Ежедневное меню:
Утро: яйцо и помидор
Через 2 часа: яблоко
Еще через 2 часа: творог и огурец
Через 3 часа: бокал вина
По мнению создателей, диета тяжелая, но весьма эффективная.
19 Шоколадная диета
Шоколадная диета - это самая необычная и сладкая диета! Однако на ней можно сидеть максимум 3 дня. Для начала надо запастись горьким шоколадом! Внимание! Это должен быть обыкновенный горький шоколад без добавок (изюм, орехи, сухофрукты и т.д.)
В течение всего дня вы едите произвольное количество шоколада. Однако за 4 часа до сна есть не рекомендуется!
Пить можно минеральную воду, диетические напитки и чай, кофе без сахара и сливок (молока).
Более 3-ёх дней сидеть на диете нельзя, потому, что шоколад может вызвать аллергическую реакцию!
20 Молочно – чайная диета
На этой диете можно сидеть примерно неделю и чувствовать себя отлично!
Для диеты вам потребуются чай, молоко. При остром чувстве голода можно съесть морковь или огурец – низкокалорийные и легкоусваемые организмом овощи.
Чай на молоке готовится очень просто. Доводим молоко до кипения, заливаем в термос и добавляем пакетик, желательно, зелёного чая.
Каждый раз, как захотите кушать пейте этот чай. Он не только избавит от лишних килограммов, но и избавит от зашлакованности организма.
С молочно - чайной диетой возможно похудеть на 5 кг за неделю.
21 Мясная (шашлычная) диета
Мясная диета очень эффективна, тем более, что вы постоянно чувствуете сытость!
Мяса – свинина, курица, баранина… можно есть неограниченное количество! Но это должно быть варёное мясо! Можно добавлять приправы, специи и соль.
Очень рекомендуется есть шашлык! На самом деле мясо, приготовленное на костре самое низкокалорийное! Так что шашлык, можно сказать, диетический продукт!
Пить можно диетические напитки, минеральную воду, чай, кофе без сахара и сливок (молока)
С мясом можно кушать салат из свежих овощей.
Рецепт салата:
Помидор
Листья салата
Огурец
Натёртая морковь
Болгарский перец
Соль
Салат закрываем крышкой и оставляем на 10 минут. Не добавляем никакой заправки (В крайнем случае, можно добавить соевый соус)! Получится вкусный салат в своём соку!
Нельзя есть картофель! Ведь это самый калорийный овощ, и пользы организму от него нет никакой!
На диете можно сидеть до тех пор, пока не надоест! Кстати, результат не заставит себя ждать!
22Перепелиная диета
Очень эффективная перепелиная диета!
1 день
Завтрак: 2 перепелиных яйца и 1 грейпфрут, можно апельсин
Обед: Сыр обезжиренный (не более 13%), 1 тост, помидор
Ужин: Салат из свежих фруктов (помидор, огурец, перец, морковь, салат), 2 перепелиных яйца
2 день
Завтрак: 2 перепелиных яйца и 1 грейпфрут, можно апельсин
Обед: любое количество фруктов (яблоки или персики или дыни или арбузы или апельсины)
Ужин: 2 перепелиных яйца, апельсин
3 день
Завтрак: 2 перепелиных яйца и 1 грейпфрут, можно апельсин
Обед: Варёное мясо, листья салата
Ужин: Любые фрукты в любом количестве (яблоки или персики или дыни или арбузы или апельсины)
Дни можно менять в любом порядке, так же, как и обеды и ужины.
Пить можно диетические напитки, минеральную воду, чай, кофе без сахара и сливок (молока)
В качестве перекусов можно использовать морковь и огурцы.
23Макаронная диета
Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели.
Макаронная диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейнфрутовый) сок без сахара.
Меню макаронной диеты:
Понедельник: завтрак – кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня); обед – курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат); ужин – макароны с овощами (баклажанами, кабачком. сладким перцем).
Вторник: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару; ужин – рис с кабачками, вареные овощи.
Среда: завтрак – кофе или чай, свежие фрукты; обед – сыр, овощи, приготовленные на пару; ужин – салат с макаронами и вареными овощами.
Четверг: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи; ужин – макароны с горошком, печеные овощи.
Пятница: завтрак – кофе или чай, свежие фрукты; обед – рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару; ужин – суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.
Суббота: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи; ужин – макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.
Воскресенье: завтрак – кофе или чай, свежие фрукты; обед – 2 яйца вкрутую, запеченные овощи; ужин – пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.
Источник:www.babyblog.ru/community/post/zdoroviemam/1715...