Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

А то, куда ты сходила, называется физкультурой Можно использовать как составную часть хатха-йоги, но это не полная хатха-йога

PS. Тоже не понимаю прелесть хатха-йоги.

<Sarabi>, это была не хатха-йога это какая-то универсальная йога, объединяющая в себе элементы непонятно чего. Знаешь, что для меня полная загадка, мне сказали, что в целом на йоге тело ставят в непонятные позы, и каждая поза магически действует на разум, а если это не йога, а акробатика, но при этом я стою в той же непонятной позе что и тётка на йоге, очистится ли мой разум по умолчанию? Ведь не знание закона не освобождает от ответственности, значит одни и те же движения и позу, должны действовать на разум одинаково, где бы их и с какой целью ты их не делал.
После этого вопроса я и отхватила от йога)) видимо он и сам ответа не знал.
Кстати, многие так и думают, что йога это и есть стать на голову, чтоб с плеч груз проблем упал.

Квест, я йогой (физкульторой) периодически занимаюсь лет 6. Последний перерыв был 3 года. Была у 4 инструкторов. Инструктор - это самое главное в йоге!
Растяжка, стречинг, баланс - это важно, конечно, но намного полезнее и интереснее, когда инструктор "по полочкам" твои мышцы раскладывает и поясняет, что происходит в твоем теле.
Еще прикольнее, когда инструктору под 70!!! Она служит живым примером полезности занятий.
По опыту и разговорам знаю, что йога дело на любителя. Я к ней спокойно отношусь, но знаю, что помогает, если вдруг какие небольшие проблемы возникают. У меня сейчас много физической дурной нагрузки, без йоги, загнулась бы.
Я еще на тай-чи (tai-chi) стала ходить, и на аквафит. У нас в спорт центре удобно сделали - плати взносы и ходи на разные классы. По мне - комбинация аквафита, тай-чи и йоги - очень классная!

gina w, Еще прикольнее, когда инструктору под 70!!! Она служит живым примером полезности занятий

У меня в школе физруку было 72, он йогой не занимался, но умел делать и флаг на турнике, различные акробатические фигуры, стойки и т.д. Тут дело не в том, что она йогой занималась, инструктор могла вообще 2 года назад начать заниматься йогой, дело в физ подготовке, если ты умеешь управлять своим телом, чему учат и на акробатике, то ты будешь в форме, если не забросишь заниматься. ИМХО.

Квест, это была не хатха-йога это какая-то универсальная йога
не-не-не, ну пожалуйста не уподобляйся неграмотным людям. "Универсальной" йоги не существует. Изначально была йога для души, в которой монаху предлагалось весь день сидеть без движения, медитировать, развивать ум, дух и т.д.

Долго ли, коротко, но встал вопрос: дух развивается, а тело наоборот - деградирует. Так в йогу стали добавлять упражения для физического тела. Так появилось деления на разные йоги в зависимости от пропорций духовоного/физического. Самая простая для непосвящённых - хатха-йога. В ней не надо сидеть часами и медитировать на звук капель, а достаточно стоять в позе рака и правильно дышать под непривычную нашему уху музыку.

Вот то, что расплодилось - это хатха-йога минус дыхание, минус мантры, минус много всего, что есть в настоящей хатхе-йоге. Осталась одна физзарядка

gina w, тай-чи очень интересная вещь, но мне колени не позволят ей заниматься. Где я занимаюсь, там тоже платишь и ходишь на любые классы без ограничения. А что йога на любителя я уже поняла. Я немного сдвинута на растяжке, все классы куда я хожу направлены именно на растяжку и мышечный корсет)) но каждому свое.