Мне кажется (ну, на практике кажется, не в теории) что, чтобы похудеть, нужно поменять образ жизни. В той его части, где движение и ужин. А завтракать и обедать можно всем, чем захочется. Особенно завтракать! Помнится, на фитнесе советуют для сброса веса три часа не есть, только пить, после занятия
Напоминаем гостям, что на платформе один строго запрещены оружие, телепортация и религии/Единственный нормальный человек, который дал по морде скрипачу
R2P8, насчет движения проблем нет. Я в день прохожу минимум 5км, максимум 15км + велосипед. Каждый день, за редким исключением, но фигурой все равно не довольна. А так питаюсь по правилам и толково...проблема в сладком. У меня надо забрать печеньки)) Но без них совсем грустно.
R2P8, это только кажется)) главное не когда и не что ты съел, а сколько в целом за день съедено всего еды. Вот мне если начать питаться только печеньками я тоже похудею, но только я и дня на такой диете не протяну, потому что сладкое во мне будит аппетит.
А мне кажется, что все индивидуально. Я совершенно не могу есть утром. Первый раз ем часа в 3 дня. А на ночь обязательно шоколадка или печеньки (лучше тортик). Иначе уснуть не могу.)))
duster, я утром не могу есть если не выспалась. А если выспалась, то сразу тоже есть не стану, сначала надо повозиться и аппетит нагулять. И после всего, если мне свершений свершать не надо, я, скорее всего, просто попью чай. Ем я только в том случае, если надо уходить из дома.
Квест, а я ни в какой ситуации утром есть не могу. На меня всегда в гостиницах смотрят странно. Кругом куча всякой еды, а я беру кофеек и пошла с сигареткой. Помнится я и в детстве не хотела завтракать. А вот без всяких вкусностей жить не могу. )))
duster, я тоже от вкусного отказаться не могу, а на детские воспоминания я б не стала полагаться. У меня ребенок до 11л. и 5м. каждое утро, каждый день завтракал, как только открывал глаза, причем чаще кашей, ибо любит их трепетно. Потом он перешел на сухие завтраки и чаи с бутерами, а в 11л и 7м. с пеной у рта и в предистеричном состоянии орал, доказывая, что никогда в жизни он не завтракал, что всегда пил только чай без ничего и уходил в школу! Вот они детские воспоминания. Моя подруга тоже мне рассказывала, как она никогда не завтракала, и что вообще вся такая неземная с детства, а ее мама сказала, что она всю жизнь любила поесть, и такой повод, как завтрак никогда не упускала.
Квест, поесть я всегда любила. Это я хорошо помню. ))) Но только не утром. А про завтраки я не помню, это мне мама рассказывала. Как они в меня пытались поутру впихнуть еды. )))
Квест, да уж! Меня даже из садика выгнали за то, что я сама не ела и других подбивала не есть эту гадость. ))) Маму всегда спрашивали: "Чем вы ее дома кормите?" А у меня была замечательная бабушка, которая прекрасно готовила. Ну как тут можно было есть ту гадость, которой кормили в детских учреждениях?
что ж тогда вкусного останется в жизни У меня подруга такая же. Как-то собиралась к нам в гости и спросила что взять гостинцем, я ответила: "Что-нибудь вкусное и несладкое" - "Как это вкусное и несладкое? Это что? о.0".
На самом деле сладкое можно, вопрос еще в том, какой там сахар. Например, можно брать сладости на фруктозе. Фрукты тоже сладкие ведь, и их можно есть больше. Орешки-цукаты-чернослив-курага-сушеное манго-сушеная дыня... Все это очень вкусное (ну, для меня)), но при этом не такое вредное как печеньки. Еще из перекусов мне нравятся некоторые хлебцы, особенно в сочетании с "икрой" из морских водорослей или сыром. Молочные продукты: кефир, ряженка, варенец, творог.. Если хочется, чтоб это было сладким - можно добавить тех же самых сухофруктов/фруктов.
То есть, продуктов на самом деле очень много вкусных, просто на них нужно обратить внимание. =)
Minority, меня мало беспокоит полезность продуктов)) вот честно. Если возвращаться к вопросу есть и худеть, то сухофрукты-орешки очень калорийные, их вычеркиваем сразу же; с фруктами, как и сухофруктами чай особо не попьешь, но мой взгляд они не сочетаются, и хлебцы не вкусно, да и калорийность в них тоже не самая маленькая, как и у сыра)) А еще для меня чай без сахара гадкая-гадость. У фруктозы калорийность ниже сахара и вся ее прелесть, только в том, что она не вызывает выброс инсулина (если ничего не путаю). Мне не нравится мысль: есть чтобы жить)) Чтоб похудеть надо себя в руках держать, для меня лично, мало заменить вкусное на полезное.
Квест, большая часть хлебцев невкусные, с этим согласна. Есть один вид, который мне нравится, вафельные. В них, может, калорийность и высокая на 100 грамм, но чтоб 100 грамм схомячить... А вообще, мне кажется, похудение не должно причинять психологический дискомфорт. Если диета вызывает моральные и физические страдания - даже при наличии результата он долго не продержится. То есть, нужно искать что-то, подходящее именно вас, и не исключать продукты резко. Например, очень трудно отказаться от сладкого чая и печенья-конфет. ОК. Попробовать класть в два раза меньше сахара в чай. Ввести лимит по количеству печенья/конфет в день/за чашкой чая. При необходимости через некоторое время ввести более жесткие ограничения. Пищевые привычки - это тоже своего рода наркомания, а с наркотиков слезают постепенно.
Напоминаем гостям, что на платформе один строго запрещены оружие, телепортация и религии/Единственный нормальный человек, который дал по морде скрипачу
Minority, ну...уменьшение воспринимается обычно болезненей, чем полный запрет. Одно дело твердое нет, а второе дело иметь пачку печенья и съесть два, и продолжать знать, что они есть еще, лежат в шкафу...и тк ты не удовлетворил в них потребность, думать о них, мозг будет придумывать сотню причин их съесть, и ты весь день будешь бороться с собой. Вот это и будет дискомфортом, страданием и стресом.
Capt.Spitfire Pinkamena Hudson,, льстишь? Дело в то, что я себе не нравлюсь)) вернее мне не нравится, как на мне сидит одежда, я виню в этом лишний вес.
Напоминаем гостям, что на платформе один строго запрещены оружие, телепортация и религии/Единственный нормальный человек, который дал по морде скрипачу
Квест, да нифига не льстю. хотя я не так много твоих фоток видела, точнее даже целую одну, но на ней было все что надо при тебе пошел чай с печеньками жрать
-
-
23.06.2013 в 21:46Помнится, на фитнесе советуют для сброса веса три часа не есть, только пить, после занятия
-
-
23.06.2013 в 22:31-
-
23.06.2013 в 22:57-
-
23.06.2013 в 23:30А так питаюсь по правилам и толково...проблема в сладком.
У меня надо забрать печеньки)) Но без них совсем грустно.
-
-
24.06.2013 в 16:04-
-
24.06.2013 в 17:13-
-
24.06.2013 в 22:57-
-
25.06.2013 в 08:55-
-
25.06.2013 в 21:00-
-
25.06.2013 в 23:14-
-
26.06.2013 в 21:25-
-
26.06.2013 в 22:35-
-
26.06.2013 в 23:58-
-
27.06.2013 в 00:52Моя подруга тоже мне рассказывала, как она никогда не завтракала, и что вообще вся такая неземная с детства, а ее мама сказала, что она всю жизнь любила поесть, и такой повод, как завтрак никогда не упускала.
-
-
27.06.2013 в 01:06-
-
27.06.2013 в 07:50-
-
27.06.2013 в 12:33-
-
27.06.2013 в 13:19У меня подруга такая же. Как-то собиралась к нам в гости и спросила что взять гостинцем, я ответила: "Что-нибудь вкусное и несладкое" - "Как это вкусное и несладкое? Это что? о.0".
На самом деле сладкое можно, вопрос еще в том, какой там сахар. Например, можно брать сладости на фруктозе. Фрукты тоже сладкие ведь, и их можно есть больше. Орешки-цукаты-чернослив-курага-сушеное манго-сушеная дыня... Все это очень вкусное (ну, для меня)), но при этом не такое вредное как печеньки.
Еще из перекусов мне нравятся некоторые хлебцы, особенно в сочетании с "икрой" из морских водорослей или сыром.
Молочные продукты: кефир, ряженка, варенец, творог.. Если хочется, чтоб это было сладким - можно добавить тех же самых сухофруктов/фруктов.
То есть, продуктов на самом деле очень много вкусных, просто на них нужно обратить внимание. =)
-
-
27.06.2013 в 13:38Мне не нравится мысль: есть чтобы жить)) Чтоб похудеть надо себя в руках держать, для меня лично, мало заменить вкусное на полезное.
-
-
27.06.2013 в 13:57А вообще, мне кажется, похудение не должно причинять психологический дискомфорт. Если диета вызывает моральные и физические страдания - даже при наличии результата он долго не продержится. То есть, нужно искать что-то, подходящее именно вас, и не исключать продукты резко. Например, очень трудно отказаться от сладкого чая и печенья-конфет. ОК. Попробовать класть в два раза меньше сахара в чай. Ввести лимит по количеству печенья/конфет в день/за чашкой чая. При необходимости через некоторое время ввести более жесткие ограничения.
Пищевые привычки - это тоже своего рода наркомания, а с наркотиков слезают постепенно.
-
-
27.06.2013 в 14:09-
-
27.06.2013 в 14:32Capt.Spitfire Pinkamena Hudson,
Дело в то, что я себе не нравлюсь)) вернее мне не нравится, как на мне сидит одежда, я виню в этом лишний вес.
-
-
27.06.2013 в 14:45пошел чай с печеньками жрать-
-
27.06.2013 в 15:29-
-
27.06.2013 в 16:27